Resilienz für Dummies 2te 2nd Edition

Resilienz für Dummies 2te 2nd Edition – Ebook Instant Download/Delivery ISBN(s): 9783527805952,3527805958

Product detail:

• ISBN-10 ‏ : ‎ 3527805958
• ISBN-13 ‏ : ‎ 9783527805952
• Author:  Eva Kalbheim

Resilienz kann man lernen! Lassen Sie sich von Dr. Eva Kalbheim zeigen, wie Sie mithilfe von innerer Stärke und seelischer Widerstandskraft gelassener und souveräner mit belastenden Lebensumständen umgehen. Resilienz hilft Ihnen, immer wieder zu Ihren Ressourcen zurückzufinden, auch wenn Sie unter Druck stehen oder sich gestresst fühlen. Anhand von zahlreichen Beispielen aus verschiedenen Lebenslagen und einfach durchzuführenden Übungen zeigt die Autorin, wie Sie Ihre innere Stärke kennenlernen und festigen und so schwierige Situationen, Misserfolge und Krisen besser meistern.

Table of contents:

Teil I: Resilienz – die Grundlagen  

Kapitel 1: Die Bedeutung von Resilienz

Kapitel 2: Resilienz fördern

Kapitel 3: Resilienz kann man üben

Teil II: Resilienz im Alltag  

Kapitel 4: Resilient sein oder nicht sein – Möglichkeiten und Grenzen

Kapitel 5: Den Erfolg buchen

Kapitel 6: Aus Niederlagen und Krisen lernen

Teil III: Resilienz im Berufsleben 

Kapitel 7: Das Geheimnis der Starken

Kapitel 8: Konflikte und Krisen im Beruf aktiv bewältigen

Kapitel 9: Aktive Stressreduktion im Job

Teil IV: Resilienz in der Kindheit fördern

Kapitel 10: Vererbung und Umweltfaktoren

Kapitel 11: Kinder stark machen

Teil V: Erfolgsfaktor Resilienz  

Kapitel 12: Grenzen erweitern

Kapitel 13: Die Komfortzone verlassen

Kapitel 14: Die Reserven wieder auffüllen

Kapitel 15: Selbstfürsorge: Wer hat, kann teilen

Teil VI: Der Top-Ten-Teil  

Kapitel 16: Zehn Fakten zu Resilienz

Kapitel 17: Zehn alltagstaugliche Resilienzübungen

Kapitel 18: Zehn Tipps für ein Resilienztraining mit Kindern

Kapitel 19: Zehn Meilensteine auf dem Weg zu mehr Resilienz

Kapitel 20: Zehn schnelle Tipps für mehr Resilienz

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